Idag var det löpträningsdag för mig. Medelhård snabbdistans på 4 km. Enligt programmet skulle det gå på cirka 27 minuter och kännas som en ökning från de lätta distanspassen. Det blev jag, Henrik och Ivan som sprang en bana som mestadels gick på asfalt. Mycket tack vare att Ivan var med gick det lite snabbare än det var tänkt. Man rättar sig efter de andras tempo mer eller mindre omedvetet. I slutet kändes det som att skallen skulle sprängas av värmen, och då var det ju faktiskt riktigt trevlig temperatur jämfört med mina senaste pass. Jag undrar om min lugg kan ha någonting med saken att göra.

Distans: 4,00 km
Tid: 00:23:25
Snitt: 5:51 min/km